Ano ang mga potensyal na epekto ng pagkonsumo ng toyo ng isoflavones?

Ako ay isoflavonesay isang uri ng compound na batay sa halaman na pangunahing matatagpuan sa mga toyo. Ang mga isoflavones ay malawak na kilala para sa kanilang antioxidant, anti-namumula, at estrogenic effects. Ang mga soy isoflavones ay pangunahing binubuo ng dalawang uri ng mga molekula: Genistein at Daidzein. Ang mga molekulang ito ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan at malawakang ginagamit bilang isang pandagdag sa pandiyeta.

Ano ang mga pakinabang ng pag -ubos ng mga soy isoflavones?

Ang mga soy isoflavones ay may maraming mga benepisyo, kabilang ang pagbabawas ng panganib ng kanser sa prostate, kanser sa suso, at osteoporosis. Kilala rin sila upang mapabuti ang pag -andar ng utak at maiwasan ang sakit sa puso. Ang mga soy isoflavones ay maaari ring makatulong sa pagbabawas ng mga sintomas ng menopos, tulad ng mga mainit na flashes at mga pawis sa gabi.

Ano ang mga potensyal na epekto ng pagkonsumo ng toyo ng isoflavones?

Bagaman ang mga soy isoflavones ay may maraming mga benepisyo, mayroon din silang ilang mga potensyal na epekto. Ang pagkonsumo ng soy isoflavones sa malaking halaga ay maaaring maging sanhi ng mga isyu sa pagtunaw tulad ng bloating, gas, at pagtatae. Ang ilang mga pag -aaral ay nagmumungkahi na ang toyo isoflavones ay maaaring makagambala sa pag -andar ng teroydeo, kaya ang mga taong may mga problema sa teroydeo ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor bago kumonsumo ng mga soy isoflavones. Ang Soy Isoflavones ay maaari ring makipag -ugnay sa ilang mga gamot, kaya mahalaga na kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng mga soy isoflavones supplement.

Maaari bang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi ang toyo?

Oo, ang ilang mga tao ay maaaring alerdyi sa toyo isoflavones. Ang mga sintomas ng soy isoflavones allergy ay may kasamang pantal, nangangati, at kahirapan sa paghinga. Mahalaga na kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng toyo isoflavones kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga toyo na alerdyi.

Gaano karaming mga soy isoflavones ang dapat kong ubusin?

Ang perpektong soy isoflavones dosage ay nag -iiba batay sa edad at kasarian. Gayunpaman, ang isang pangkalahatang gabay para sa mga matatanda ay kumonsumo ng 50-100 mg ng toyo isoflavones bawat araw. Mahalagang tandaan na ang pag -ubos ng labis na dami ng mga soy isoflavones ay maaaring humantong sa masamang epekto.

Saan ako makakakuha ng toyo isoflavones?

Ang mga soy isoflavones ay pangunahing matatagpuan sa mga produktong batay sa toyo tulad ng tofu, toyo ng gatas, at soybeans. Magagamit din ang mga ito sa mga pandagdag sa pandiyeta sa anyo ng mga tabletas at kapsula. Gayunpaman, palaging mas mahusay na ubusin ang mga likas na mapagkukunan ng toyo isoflavones kaysa sa mga pandagdag.

Sa konklusyon, ang mga soy isoflavones ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, ngunit mahalaga na ubusin ang mga ito sa katamtaman. Kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng mga soy isoflavones supplement at kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga toyo na alerdyi.

Tungkol sa Qingdao Biohoer Biotech Co, Ltd.

Ang Qingdao Biohoer Biotech Co, Ltd ay isang nangungunang tagagawa at tagapagtustos ng mga natural na pandagdag na nakabase sa halaman. Dalubhasa namin sa pagbibigay ng de-kalidad na natural na mga pandagdag, kabilang ang mga soy isoflavones supplement, sa mga customer sa buong mundo. Ang aming mga produkto ay gawa sa ilalim ng mahigpit na kontrol ng kalidad at sumunod sa mga pamantayang pang -internasyonal. Makipag -ugnay sa amin sasupport@biohoer.comPara sa karagdagang impormasyon.

Mga Sanggunian:

1. Messina, M., & Messina, V. (2010). Soyfoods at soybean isoflavones.Journal of Medicinal Food, 13(1), 67-70.

2. Wu, J., & Oka, J. I. (2018). Ang kanser sa prostate at nutrisyon na may diin sa mga phytochemical.Ang American Journal of Clinical Nutrisyon, 107(5), 765-778.

3. Messina, M., Nagata, C., Wu, A. H., & Persky, V. (2006). Isoflavone supplement, protina at amino acid status sa malusog na Hapon.Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, 7(3), 433-439.

4. Liu, J. M., Zhao, H. Y., Chen, Z. Y., & Shu, J. (2000). Epekto ng protina ng toyo sa metabolismo ng buto sa postmenopausal na kababaihan ng Tsino: isang limang buwang randomized, double-blind, trial na kinokontrol ng placebo.Ang Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 85(8), 3047–3052.

5. Murphy, P. A., Song, T., Buseman, G., Barua, K., Beecher, G. R., & Trainer, D. (1999). Isoflavones sa mga pagkaing tingi at institusyonal na toyo.Journal of Agricultural and Food Chemistry, 47(7), 2697-2704.

6. Taku, K., Melby, M. K., Kurzer, M. S., & Mizuno, S. (2012). Soy isoflavones para sa osteoporosis: isang diskarte na batay sa ebidensya.Kapanahunan, 72(4), 332-339.

7. Wei, P., Liu, M., Chen, Y., Chen, D. C., & Tang, H. (2017). Neuroprotective effects ng isoflavones sa mga neuron: isang pag -aaral sa vitro.International Journal of Molecular Medicine, 40(1), 155-162.

8. Harland, J. I., & Haffner, T. A. (2008). Sistematikong pagsusuri, meta-analysis at regression ng randomized na kinokontrol na mga pagsubok na nag-uulat ng isang samahan sa pagitan ng isang paggamit ng circa 25 g soya protein bawat araw at kolesterol ng dugoAtherosclerosis, 200(1), 13-27.

9. Bolca, S., Urpi-Sarda, M., Blondle, P., Roos, B., ng The Wire, T., & Survival, W. (2007). Pagtatapon o toyo isoflavines sa karaniwang mga taoAng American Journal of Clinical Nutrisyon, 85(2), 578-584.

10. Dalais, F. S., Ebeling, P. R., Kotsopoulos, D., McGrath, B. P., Teede, H. J., & McGrath, B. P. (2003). Ang mga epekto ng toyo na protina na naglalaman ng isoflavones sa mga lipid at indeks ng resorption ng buto sa mga kababaihan ng postmenopausalClinical Endocrinology, 58(6), 704-709.